抜け毛対策としてよく取り入れられているのが、ツボのマッサージです。
自分一人でも気軽に抜け毛予防が出来るので、覚えたら日々実行に移していくと良いでしょう。

人体にはたくさんのツボが存在しており、数は300個を超えています。
東洋医学においてツボは重要な位置にあり、具合の悪い器官に関するツボを指圧し、そこへこの刺激を伝え改善を促すという一連の流れがあるのです。
ツボを指圧する際には頭皮マッサージと同様、爪を短く切って清潔にしておきます。
そして、爪で頭皮を傷付けないように注意して刺激を送るようにします。

早速、頭のツボを刺激してみましょう。
指圧は力を入れる加減がポイントであり、難しくもあります。
リラックスし、やってみて気持ち良い感触を得られる程の力で指圧してみましょう。

百会（ひゃくえ）は、左右の耳から真っ直ぐに上ってきた部分、つまりは頭部頂上にあるツボです。
刺激すると、頭皮の血行の他にも、体全体の血行も改善されると言われています。
親指で、頭部の芯の方向へ向かって指圧します。
天柱（てんちゅう）は、後頭部の首骨の両端にある、髪の生え際辺りのツボです。
刺激すると、肩こり、頭痛等の解消にも効果があります。
両手を首の後ろに回し、親指で太い筋の外側を指圧します。
風池（ふうち）は天柱のツボの外側で、頭骨隆起下の窪んでいる部分と耳の裏側の間にあるツボです。
刺激すると大変気持ちよく感じられ、眼精疲労、頭痛等にも効果があります。

育毛剤の課題のとして、まず使ってみないと本当に効果や効能があるかどうかはっきりとしないことです。
このことは残念ながら、育毛剤を使おうとしている方にとって非常に大きな不安材料となっています。
でも、人間全員が同じ生活環境ではないですし同じ体質でもないので、正直仕方のないことです。

抜け毛に効くといって育毛剤を同じように選んでも、含有されている成分をなるべく調べあげて選ぶのと、見た目や何となくという感覚だけで選ぶのとでは、使用した時の期待できる効果には大きな差が生まれると思います。
ここで、育毛剤の成分についていくつか知っておきましょう。
ビタミンE誘導体やセンブリエキスは末梢神経拡張剤と呼ばれ、毛根、頭皮の血流を促します。
抗フケ剤は、頭皮の脂分の分泌を抑えます。
殺菌剤は、頭皮の脂分を元にして繁殖していく細菌類の活動を抑えます。
アデノシンやパントテニールエチルエーテルは毛母細胞活性化剤と呼ばれ、髪の毛が伸びるために必要となる酵素を活発にさせたり、毛母細胞を活発にします。
抗男性ホルモン剤は、5α-リダクターゼの活動を阻止します。
抗炎症剤は、頭皮で起こる炎症などを鎮めます。
保湿剤は、頭皮の乾燥を防ぎます。
栄養補給剤は、ビタミン、アミノ酸等の栄養です。
角質溶解剤は、角質が大きくなるのを抑え、フケを抑制する働きをします。

育毛剤を選ぶ際に最も大切なことは、自分の抜け毛の原因を改善させる

喫煙は、百害あって一利なしと言われるように、体にとって悪いものでしかありません。
それは毛髪にとっても同じで、当然悪影響を及ぼす存在と言えます。

煙草のニコチンには、血管を収縮させる作用があります。
そうなると、当然頭皮の血行にも悪い影響があります。
頭皮に存在する毛根の部分には、毛髪を育てる生きた細胞があります。
見えている毛髪の部分は、すでに死んだ細胞なので影響はありませんが、喫煙によって、毛根への必要な栄養の供給が邪魔をされます。
すると、ヘアサイクルは狂い始めてしまい、正常に毛髪は育たずに抜け毛が増加するのです。

他に、お酒は毛髪に悪いと一概に言うことは出来ません。
適量のお酒を飲むなら、血行が促進されるので、髪の毛にどころか体全体の健康にも大変良いことです。

お酒は適度に飲むことを心がけていれば、良い影響を受けることができます。
しかし、そんなお酒も飲み過ぎたということになると、たくさん飲んだせいで食事を十分に取らず、必要な栄養が足りていないという事態が起こります。
適量なら良いことづくしのお酒も、加減をつけないで飲み過ぎることはやはりいけません。
体調の悪化や病気に繋がることは当然ですが、抜け毛の問題にも関係してきます。
お酒の飲み過ぎで起きる症状の中で、最も多い一つである胃腸のトラブルにより、これによってまた適切な栄養を摂ることが出来ません。

お酒に関する対策として、一日のお酒の飲む量を決めることが出来ればよいですが、だからと言っても、毎日毎日連続してお酒を飲むこともいけません。
少なくても、週2日程は休肝日とした方が良いでしょう。